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2024年9月3日更新 / 2023年2月28日公開

ダイエットに挑戦している方の中には、「器具を購入した方がいいのかな？」という疑問を抱えている方もたくさんいるでしょう。

そこでこの記事では、器具を購入するメリットとデメリット、自分に合った器具の選び方や初心者におすすめの器具について詳しく解説していきます。

ダイエット器具を購入するメリットは？

では早速、ダイエット器具を購入するメリットについて詳しく見ていきましょう。

モチベーション維持に繋がる

ダイエット器具を購入することによって、モチベーションの維持、向上に繋げられます。なぜなら、新しい刺激を得られるからです。
使ったことがない器具を購入することによって、「頑張るぞ！」と自分を鼓舞できるようになりますので、効率的且つ楽しくトレーニングを行えるようになります。

ダイエットを成功させるためには、モチベーションの維持がかなり重要になってきますので、「なんだかやる気が出ない」「飽きてきた」という状況に陥ってしまっている方は、是非器具の購入を検討してみてください。

しっかりと負荷をかけられる

ダイエット器具を購入することによって、しっかりと負荷をかけられるようになります。
自重トレーニングでも負荷をかけることはできるのですが、やはり限界があります。

器具を使うことによって、鍛えたい部位によりしっかりとアプローチできるようになりますので、効率的に体重を落とせる可能性が高くなるのです。

ダイエット器具を購入するデメリットは？

では次に、ダイエット器具を購入するデメリットについて詳しく見ていきましょう。

コストがかかる

ダイエット器具の購入には、少なからずコストがかかります。中には数千円前後で手に入る器具もありますが、1万円を超える器具などもありますので、予算と相談しながら購入する器具を決めていかなければなりません。

予算を決めておかないと、
「こんなにお金がかかるとは思わなかった・・・」
「これならジムに行った方が安上がりだったかも・・・」
という状況に陥る可能性が高くなりますので、慎重に検討していきましょう。

たくさん買うとかさばる

ダイエット器具は非常に便利ですが、たくさん買うと収納が大変になります。特に、大きな器具はかなり場所を取りますので、事前に収納場所を確保したうえで購入することをおすすめします。
収納場所を考えず、やたら大きな器具を購入してしまうと、日常生活に支障をきたしてしまうことがありますので注意してください。

ダイエット器具の正しい選び方

では次に、ダイエット器具の正しい選び方について詳しく解説していきます。

目的に合ったものを選ぶ

ダイエット器具を選ぶ時は、目的に合ったものを選ぶことが大切です。ダイエット器具には、

など、様々な種類がありますので、自分がどこを鍛えたいのか、どのような効果を得たいのかを考えながら選んでいくようにしましょう。

サイズで選ぶ

ダイエット器具を選ぶ時は、サイズに注目することも大切です。先ほども解説したように、大きすぎる器具は収納場所に困るケースが多く、初心者にはあまりおすすめできません。

コンパクトな器具を選ぶことによって、収納トラブルを防止できるだけでなく、出し入れも簡単になりますので、隙間時間を見つけて気軽にトレーニングが行えるようになるのです。

値段で選ぶ

ダイエット器具を選ぶ時に忘れてはいけないのが、値段です。
自宅で使用するダイエット器具は、ジムに置いてあるマシンに比べるとはるかにリーズナブルですが、それでもものによっては数万円前後するものもありますので、慎重に検討していかなければなりません。
中には、「高い器具の方が良さそう」と考える方もいると思いますが、これは大きな勘違いです。

ダイエット器具は、高ければ良いというものではありませんので、予算に合った無理なく購入できる器具を探していきましょう。

ダイエット初心者におすすめの器具はどれ？

では次に、ダイエット初心者におすすめの器具をいくつか紹介していきます。
「数が多すぎて選べない・・・」と悩んでいる方は、是非参考にしてみてください。

ヨガマット

ヨガマットは、ダイエットをはじめとする自宅トレーニングに欠かせないアイテムです。

ヨガマットがあれば、

というようなトラブルを防止できるようになります。

ヨガマットは、1,000円から2,000円で販売されていることが多いため、気軽に購入できます。
これから自宅で本格的なトレーニングを行っていきたいと考えている方や、ケガを防止したいと考えている方は是非購入してみてください。

腹筋ローラー

腹筋を効率的に鍛えたいと考えている方には、腹筋ローラーがおすすめです。

腹筋ローラーは、タイヤの両サイドにバー（持ち手）が付いている非常にシンプルな器具となっています。使い方も物凄く簡単ですので、初心者でも気軽に使えます。仰向けで行う腹筋よりも負荷をかけられますので、運動効率を高めたいと考えている方に最適です。

非常にコンパクトな器具となっていますので、収納にも困らないでしょう。

バランスボール

バランス感覚を鍛えたいと考えている方には、バランスボールがおすすめです。
バランスボールは、その上に乗っているだけでもバランス感覚や腹筋を鍛えられますので、「ながら運動をしたい」と考えている方に最適と言えます。

バランスボール自体は比較的サイズが大きいのですが、近年では空気の調整ができるものも出てきていますので、収納場所に困ることもありません。

トレーニングチューブ

トレーニングチューブは、使い方によって様々な部位を鍛えられる便利な器具です。

柱などに結び付けて引っ張れば腕や足の筋トレになりますし、太ももに通してスクワッドをすることによって、効率的にお尻の筋肉を鍛えられるようになります。

器具の中には、一部のパーツを鍛えるのに特化したものもありますが、チューブは全身を鍛えられる器具となっていますので、利便性を重視している方や、コスパを重視している方に最適です。

ストレッチポール

ストレッチポールは、日々のストレッチや猫背解消に最適な器具です。
ストレッチポールに数分間乗るだけで背筋が伸びますので、

など、隙間時間を使ってストレッチが行えます。

この記事を見ている方の中には、運動が苦手な方やダイエットを始めることに対して不安を抱えている方もいるでしょう。そのような方は、ひとまずストレッチポールを使ったストレッチやエクササイズから始めてみることをおすすめします。

縄跳び

縄跳びは、アスリートも使用している高い効果に期待できるトレーニンググッズです。縄跳びがあれば、気軽に有酸素運動が行えますので、脂肪を効率的に燃焼したいと考えている方に最適と言えます。

縄跳びは、1,000円前後で購入できる非常にリーズナブルなグッズですので、手軽に購入できる器具を探している方は是非試してみてください。

ダイエット効率を高めたいと考えている方には、器具の活用がおすすめです。専用の器具を使って運動をすることによって、自重トレーニングよりも強い負荷をかけられるようになりますし、モチベーションの維持にも繋がります。

とはいえ、ダイエット器具には様々な種類があり、それぞれで使い方や価格帯が異なりますので、「どれを選べばいいの？」となってしまっている方もたくさんいるでしょう。

そのような方は、今回紹介したことを参考にしながら、自分に合った器具を慎重に探してみてください。