スマホやPCを使う現代人に注目の「ルテイン」!PURALAB・ファンケル・DHCなど通販で人気の「目のサプリ」を今すぐチェック!

2025年6月29日更新 / 2025年6月29日公開

スマホやPCを日常的に使う現代人の目は、知らず知らずのうちにブルーライトなどの光ストレスにさらされています。そこで今注目されているのが、目の健康をサポートする成分「ルテイン」。今回はPURALABの「ルテイン60」「ルテイン150」や、人気のサプリブランドのファンケル、DHC、ファインなど、Amazonでも高評価を得ている人気サプリメントをご紹介。疲れ目やぼやけが気になる方、クリアな視界をキープしたい方におすすめです。手軽に続けられるケアで、毎日の快適な視界を守りましょう。

ルテインとは?

ルテインは、目の健康を守る天然の色素成分で、特にスマホやパソコンなどのブルーライトから目を守る働きが注目されています。

ルテインの主な特徴

  • 黄斑部(おうはんぶ)に存在
    目の網膜の中心にある「黄斑」に多く含まれ、光の刺激から視細胞を守る役割を担っています。
  • ブルーライトや紫外線を吸収
    強い光によるダメージを軽減し、目の疲れやぼやけ、かすみの改善に役立つとされています。
  • コントラスト感度の維持
    物の輪郭や色の濃淡をはっきり見分ける力(コントラスト感度)を保つことで、視界をクリアに保ちます。

なぜサプリで補うの?

ルテインは体内で作ることができず、加齢とともに減少します。ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜に含まれますが、食事だけで十分な量を摂るのは難しいため、サプリメントでの補給が効果的とされています。

スマホやPCを長時間使う現代人にとって、ルテインは“目の守り神”のような存在。目の疲れが気になる方は、日々のケアに取り入れてみるのもおすすめです。

人気のルテインサプリは?

ルテインサプリで特に人気・知名度の高い商品をいくつかご紹介します。成分の配合量やブランドの信頼性、口コミ評価などをもとに選ばれています。

商品名特徴ブランド
えんきん機能性表示食品。ルテイン10mg+ゼアキサンチン配合。テレビCMでもおなじみファンケル
ルテイン 光対策ルテイン16mg+カシス・メグスリノキなどサポート成分も豊富DHC
ルテイン60 ビルベリー+ルテイン60mg+ゼアキサンチン・アントシアニンなど高配合PURELAB
リポソーム ルテインプラス吸収効率に優れたリポソーム技術採用。ルテイン100mg配合WELLMOTTO
朝のルテイン&プラセンタルテイン40mg配合のゼリータイプ。吸収率に優れたFloraGLO使用ひとみの専門店
めなり極ビルベリー+ルテイン+アスタキサンチンなど多成分配合さくらの森

これらはAmazonや楽天などの通販サイトでも高評価を得ており、継続しやすい価格帯や飲みやすさも人気の理由です。

気になる目的(疲れ目、ぼやけ、ブルーライト対策など)に合わせて、最適な商品を選ぶのがポイントです。

PURELAB
ルテイン60 ビルベリー+ 60粒 約30日分

1日2粒でルテイン60mgとゼアキサンチン3mgを摂取できる高配合サプリメントです。マリーゴールド由来のフリー体ルテインを使用し、ブルーライトや紫外線による光ストレスから目を守ります。さらに、ビルベリー・クランベリー・アサイーなどのアントシアニン成分や、アスタキサンチン、ローヤルゼリー、DHAなども配合。国内GMP認定工場で製造された安心の栄養機能食品です。

PURELAB
ルテイン150 リポソームルテイン+ 90粒 約30日分

1日3粒でルテイン150mgとゼアキサンチン7.5mgを摂取できる高配合サプリメントです。マリーゴールド由来のフリー体ルテインをリポソーム化し、吸収性を高めています。さらに、ビルベリー・クランベリー・アサイーなどのアントシアニン成分や、アスタキサンチン、ローヤルゼリー、DHAなども配合。国内GMP認定工場で製造され、目の健康を多角的にサポートします。

WELLMOTTO
リポソーム ルテインプラス LIPOSOME LUTEIN+ (30日分)

高吸収・持続型のリポソーム技術を採用した次世代ルテインサプリメントです。1日2粒で高濃度ルテイン100mgを摂取でき、ゼアキサンチンやアスタキサンチン、ビルベリー、DHA・EPAなどのサポート成分も配合。天然由来のフリー体ルテインを使用し、ブルーライトや紫外線による光ストレスから目を守ります。国内GMP認定工場で製造された安心の日本製です。

ハピコレ
ルテインのめぐり 30~60日分

1日2粒でフリー体ルテイン120mg、ビルベリー30mg、ゼアキサンチン6mgを配合した高含有サプリメントです。さらに、リポソームルテインやメグスリノキ、DHA・EPAなど9種の“くっきりクリア成分”を厳選配合。ブルーライトや紫外線による光ストレスから目を守り、疲れ目やぼやけの軽減をサポートします。医師監修・国内GMP認定工場で製造され、安心して続けられる高品質なアイケアサプリです。

DHC
ルテイン 光対策 30日分 (30粒) [機能性表示食品]

DHCの「ルテイン 光対策」は、マリーゴールド由来のルテインを16mg配合した機能性表示食品です。ルテインは黄斑色素量を高め、ブルーライトや紫外線などの光刺激から目を守り、かすみやぼやけを改善。コントラスト感度を維持し、くっきり見る力をサポートします。さらに、カシスエキスやメグスリノキエキス、クチナシエキスなどのサポート成分も配合。スマホやパソコンをよく使う方におすすめの目の健康サプリです。

アサヒグループ食品
Dear-Natura(ディアナチュラ) ルテイン 30粒 (30日分)

アサヒグループ食品の「Dear-Natura(ディアナチュラ)ルテイン」は、マリーゴールド由来のルテインを10〜12mg配合した機能性表示食品です。ゼアキサンチンやビタミンEも含み、ブルーライトや紫外線などの光刺激から目を守り、黄斑色素量を増やして“くっきり見る力”をサポートします。1日1粒で続けやすく、スマホやパソコンをよく使う方の目の健康維持におすすめのサプリメントです。

Herbase(ハーベース)
ルテイン&ゼアキサンチン5:1比率

ルテイン65mgとゼアキサンチン13mgを黄金比率で配合したサプリメントです。マリーゴールド由来の天然ルテインを使用し、ブルーライトや紫外線による光ストレスから目を守ります。さらに、DHA、クリルオイル、アスタキサンチン、ビタミンA・Eなど9種のサポート成分を配合。国内GMP認定工場で製造され、安心・高品質な目の健康サポートアイテムです。

さくらの森
めなり極 1袋 60粒 約1か月分 [機能性表示食品]

ビルベリー由来アントシアニンとルテインを配合した機能性表示食品です。アントシアニンが目のピント調節力の低下を軽減し、疲労感を緩和。ルテインはブルーライトなどの光刺激から目を守り、ぼやけやかすみの改善に役立ちます。特許取得の高濃度ビルベリーを使用し、吸収率にも優れています。スマホやパソコンをよく使う方、目の疲れが気になる方におすすめのサプリメントです。

ファンケル (FANCL)
えんきん 90日分 (30日分×3袋) [機能性表示食品]

ファンケルの「えんきん」は、アスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチンを配合した機能性表示食品で、目のピント調節力の維持や疲労感の軽減をサポートします。さらに、光の刺激から目を守り、ぼやけの緩和によって“はっきり見る力”を助ける働きも確認されています。スマホやパソコンをよく使う方や、加齢による見えづらさが気になる方におすすめ。1日1粒で手軽に続けられる、目の健康を守るサプリメントです。

新日本ヘルス
ルテイン100

1日2粒でルテインを100mg摂取できる業界トップクラスの高配合サプリメントです。さらに、ブルーベリー30mg、ゼアキサンチン5mg、アスタキサンチン1.2mg、クランベリー1mgに加え、ビタミンA・B1・B6も配合。目の疲れやぼやけ、スマホやPCによる光ストレス対策に効果が期待されます。国内GMP認定工場で製造されており、安心して続けられる高コスパな栄養機能食品です。

小林製薬
ルテイン 30粒 / 約30日分

機能性表示食品として届け出された目の健康サポートサプリメントです。ルテイン10mgとゼアキサンチンを含み、加齢やブルーライトによる光ストレスから目を守り、黄斑色素量を増やしてコントラスト感度を維持。くっきり見る力をサポートします。1日1粒で続けやすく、スマホやパソコンをよく使う方におすすめ。視覚機能の維持を目指す現代人にぴったりのサプリです。

オリヒロ(ORIHIRO)
ルテインプラス 60粒 30日分 [機能性表示食品]

ルテイン50mgとゼアキサンチン2.5mgを配合した機能性表示食品です。これらの成分は、紫外線やブルーライトによる光ストレスを軽減し、目の黄斑色素密度を高めて、ぼやけやかすみを和らげ、くっきり見る力をサポートします。1日2粒の摂取で、パソコンやスマホをよく使う方の目の健康維持に役立つサプリメントです。ゼラチンや大豆由来成分を含みます。

ファイン(FINE JAPAN)
ひとみの恵 ルテイン40 30日分

ファインの「ひとみの恵 ルテイン40」は、スマホやパソコンを多用する現代人の目の健康をサポートするサプリメントです。業界最高水準のルテイン40mgに加え、アスタキサンチンやゼアキサンチン、ビルベリーエキス、ビタミンA・C・Eなどを配合。さらに、オメガ3を含むクリルオイルもプラスされ、目の疲れやぼやけをケアします。1日1~2粒で続けやすく、マルチビタミンとしても活用できる高機能サプリです。

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流行のモノに関してはこれまで無頓着な方でしたが、このサイトを通していろいろな便利な商品を見つけて、発信していきたいと思います。

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