長友佑都(ナガトモユウト)は、1986年9月12日に誕生した、愛媛県出身のプロサッカー選手です。FC東京所属。ポジションはディフェンダー、ミッドフィールダー。2011年-2018年インテル・ミラノ所属。4度目のW杯選手権日本代表として2022 FIFAワールドカップ・アジア予選に出場しています。長友選手のトレーニングのポイントは『柔軟性、バランス、瞬発力』。体幹を鍛える（骨盤の安定と身体の幹がブレない）ことでサッカーのパフォーマンスを向上し、名門インテルで活躍しました。